Triatlon en casa, como preparar una parada en el entreno

RODILLO Y A ENTRENAR

Qué tal estáis todos, supongo que un poco agobiados por el hecho de no poder salir a la calle y tener que estar en casa confinados.
El hecho de estar en casa no quiere decir que tengamos que ser sedentarios y no podamos realizar cualquier tipo de ejercicio, os voy a contar diferentes maneras de tener el cuerpo activo y no perder la forma física que tanto nos ha costado ganar, en estos meses.

Rodillo como forma de entrenar una Triatlon

La opción que todo el mundo está buscando, es poder conseguir un rodillo para la bicicleta, sea como sea. Está es una buena opción, y las empresas de programas interactivos, y muchos deportistas profesionales de elite, se están volcando en iniciativas para poder realizar competiciones online.

Bkool, cualquier hora es buena

Otra opción que estoy viendo mucho por redes sociales, es poder realizar ejercicios funcionales dentro de tu casa. Si no dispones de ningún material tipo gomas, pesas, etc… puedes realizar ejercicios con tu propio peso o con cosas que tengas en casa. Como pueden ser garrafas de agua, utilizar paquetes de macarrones, etc…

Uno de los entrenos más completos que he podido realizar gracias a un buen amigo, y entrenador personal, es utilizar el mobiliario de casa, para realizar entrenos enfocados más a TRX. Utilizando mesas, sillas, sofá, etc… Estos entrenos se basan en poder encontrar un buen apoyo con dicho mobiliario y poder utilizarlo como si fueran cuerdas de TRX.
En conclusión, a poco que podamos realizar en casa, es muy beneficioso, por el hecho de que nuestro cuerpo continua activo y no perderemos toda la forma física que perderíamos si no hiciéramos nada.

Aunque lo más importante, bajo mi punto de vista, es controlar la alimentación. Ahora no gastamos tantas calorías, deberíamos ajustar un poco más nuestra ingesta de productos alimentarios, por el hecho de no realizar una alimentación con tantas calorías.

Os dejo el instagram de un entrenador que ha adaptado todos los entrenos para poder realizar en casa: @fisio.lift